中国是茶叶的故乡，最早的饮茶文化可追溯到神农时期，距今已有四千七百多年的历史。君子之交淡如水，其中的水，指的就是清香宜人的茶水。

　　适当喝茶可以改善精神状态。茶叶具有提神、益智的效果，还能提高学习、工作的效率，促进神经兴奋。其中的茶多酚，还可以在一定程度上调节大脑功能，改善记忆力。

　　适当喝茶可以改善皮肤状态。茶叶中的茶多酚，具有抗氧化的作用。长期适量的喝茶，有助于减少紫外线对皮肤的损伤。还可以在一定程度上抑制皮肤老化，起到美容养颜的作用。

　　适当喝茶可以防辐射。茶叶中富含茶多酚、脂多糖、维生素C和胡萝卜素，这些营养成分可以吸收一些放射性的物质，使其以粪便的形式排出体外。

　　适当喝茶可以防止龋齿、清除口臭。茶叶中富含氟，用茶水漱口，茶叶中的氟离子会在牙齿表面形成保护层，不容易患上龋齿。同时茶水还能杀死口腔中的有害细菌，对清除口臭也有较为显著的效果。

　　喝茶虽好，但是并不是所有人都适合喝茶的。肠胃不好、小孩或者缺钙、缺铁性贫血、泌尿结石、便秘的人群，不建议喝茶。因为以上人群的身体素质并不适宜喝茶，如果喝茶，反而容易产生反作用。

　　饮用过烫的茶会增加食管癌的风险。人体的食道黏膜是非常娇嫩的，茶水过烫，容易破坏消化道黏膜和表皮细胞，对消化道造成损伤。

　　长期饮用过烫的茶，会使食道反复受到损伤无法愈合，久而久之就增加了食管癌的风险。建议泡茶温度应低于56℃。

　　饮用过凉的茶会使脾胃虚寒。脾胃乃气血生化之源，长期饮用过凉的茶水，会使脾胃虚寒脆弱，造成消化不良，引起腹胀、食欲不振等症状。过量饮用凉茶，还会造成抵抗力下降，损害身体健康。

　　饮用过浓的茶会损伤舌头、食道的黏膜。长期饮用过浓的茶，会使体内摄入大量的茶碱，导致胃液被稀释，引起消化不良以及胃溃疡。

　　饮用隔夜的茶容易拉肚子。泡好的茶水放置时间过长，容易变质且滋生细菌，尤其是隔夜的茶水，很容易引起肠胃不适，造成拉肚子。

　　需要注意的是，切记不要空腹喝茶。空腹喝茶，茶入肺腑，会冷脾胃。另外，切忌饮用反复冲泡的茶水，以免摄入最后泡出的有害微量元素。

　　适当喝茶对身体有很多好处。适当喝茶有助于改善精神、皮肤状态，还可以防辐射，起到防止龋齿、清除口臭的作用。

　　正确的喝茶才能起到保健的作用。饮用过烫的茶会增加食管癌风险；饮用过凉的茶会使脾胃虚寒；饮用过浓的茶会损伤舌头、食道的黏膜；饮用隔夜的茶容易拉肚子。以上这4种茶，无论男女，都应该少喝。返回搜狐，查看更多

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