随着经济的发展，人的审美也开始发生的变化。当初从追求瘦的身材，而现在追求的则是大码身材。但是不管是太瘦、还是太胖都会被遭到别人的嫌弃，今天故事的主人公，那主要是因为身材太瘦、形如骨架而被别人嘲笑。Thuyen的身高在现在的水平算得上中等偏上的身高，但是她却十分削瘦。一米的身高却只有43公斤的体重，虽然说身材是非常的瘦，但是因为太瘦显得她整个人没有营养。

  他却因为头过于消瘦导致她看上去就像骨架一样，而她也是一直遭受着旁人的嘲笑与嫌弃。想要摆脱现状的她通过改变饮食上的习惯来使自己增重，虽然说她的体重有所上升。但是因为极其不规律的饮食上的习惯和缺乏锻炼，导致她整个人变得十分的肥胖。肚子上不仅全是赘肉，脸也更是圆了一圈。

  这虽然说，体重有所增加是一件比较好的事情，但是体重增加带的负面影响非常严重的。作为一个现代化女生，她看着自己身体的变化也是非常苦恼的。后来在朋友推荐的健身网红那里开始了她的健身之旅。通过观看健身网红的视频，Thuyen意识到想要完美的身材不仅要在饮食上尤为注意，在日常的生活中也要勤加锻炼。

  所以Thuyen的生活有了很大改变。她从当初的不规律饮食到后来的规律饮食，从之前的不锻炼到现在的勤加锻炼，从之前的小胖子变成了现在的颇俱女人味的女神。她的健身方法虽说很简单，但要坚持到底才会有明显的效果。而他选择的最直接的简单方法就是力量训练。力量训练不但可以增重，还可以塑造体型。所以健身两年多的时间，让她的身材有了很大的变化。

  在她的日常生活中，她不在摄入那些热流高的食物。取而代之则是一些有营养的蔬菜、水果之类的食物。因为将健身和饮食相结合在一起，所以她的身材慢慢的变好。肚子上的赘肉没有了，脸也瘦了一圈。和以前不同的是，她的身体比之前看上去更结实更有力量，她的精神状态也变得慢慢的变好。

  现在的她已不再是当年被别人嘲笑和嫌弃的丑小鸭了，通过健身训练她完全蜕变成了一个白天鹅。而这一切完全都是健身的功劳。我想每个人都能够从丑小鸭可以变成白天鹅，但是蜕变的过程总是充满艰辛。所以只有坚持下来，才能够成功蜕变。

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