爱美是女人的天性，肤质的好坏关系到一个人的美丽程度。皮肤黯淡无光多与熬夜、紫外线辐射、毛孔堵塞、护肤品使用不当等因素有关，想要改善皮肤黯淡无光的状况，需要从护肤、睡眠、饮食等方面进行调理。

　　及时清洁皮肤，尤其是妆后一定要及时卸妆、彻底清洁。尽量少化妆，如果实在需要尽量化淡妆。定期清除容易导致皮肤黯淡无光的废旧角质，每周去一次角质，有助于加速皮肤细胞的更替过程，让你的皮肤看起来更有光泽。角质层干净还可以加速肌肤代谢，促进后续护肤品的吸收。

　　皮肤是一定要及时补充水分的，每天化妆前与临睡前，一定要做好补水工作，除了每天使用保湿水、乳液之外，更要定时使用补水面膜，皮肤补充好的水分，才会有弹性。

　　紫外线辐射是导致皮肤黑色素形成的重要原因，防晒可以有效隔离紫外线，防晒是一切护肤的基础，更是美白的基础，没有了防晒基础，用再多美白的产品都会打折扣。防晒就是防衰老，外出一定要涂抹防晒霜，并做好硬防晒措施。每天都要做好防晒工作，选择合适的防晒产品，戴遮阳帽或遮阳伞抵挡紫外线对皮肤的损伤。

　　熬夜对皮肤的伤害非常大，每天晚上23:00到凌晨3:00是肌肤的排毒时间，错过这个时间段很难补回来。养成规律的睡眠，保证每天7-8小时的睡眠时间。每天一定要坚持有规律睡眠，充足的睡眠会让女生气色更好，暗黄无光的皮肤状态也会随之改变。

　　富含天然维生素E和天然维生素C是抗氧化食物，天然维生素E可中止脂质过氧化连锁反应，清除体内多余自由基，帮助保持皮肤弹性，从而达到皮肤抗衰老的功效。天然维生素C更是早就美誉为“经典的天然美白元素”，内服维生素C，从皮肤的基底层黑色素细胞开始，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度。

　　想要改善皮肤黯淡无光的状况，一定要养成良好的生活习惯，并且采取正确的皮肤护理方法，还需要积极锻炼，保持好的心态，保持情绪稳定，并保证气血充足。返回搜狐，查看更多

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